Le implicazioni dello stile di vita sulla salute cardiovascolare: alimentazione, sport, sonno, stress

Le malattie cardiovascolari continuano a rappresentare una delle principali cause di morbilità e mortalità a livello globale, con un impatto significativo sulla qualità della vita e sui sistemi sanitari. Nonostante i progressi della ricerca e delle terapie farmacologiche, la prevenzione primaria e secondaria rimane uno strumento essenziale per ridurre l’incidenza di eventi cardiovascolari e migliorare la prognosi dei pazienti a rischio.
Numerose evidenze scientifiche dimostrano che lo stile di vita gioca un ruolo cruciale nella prevenzione delle patologie cardiovascolari, influenzando direttamente i principali fattori di rischio modificabili, quali ipertensione arteriosa, dislipidemie, obesità, diabete mellito e infiammazione sistemica. Un approccio integrato, basato su interventi non farmacologici, può contribuire in maniera significativa alla riduzione del rischio cardiovascolare, favorendo il benessere generale e l’invecchiamento in salute.
Questo evento si propone di esplorare in modo approfondito il legame tra abitudini quotidiane e salute cardiovascolare, ponendo particolare attenzione a quattro pilastri fondamentali:
1.    Alimentazione – L’impatto della dieta sulla salute cardiovascolare è ormai consolidato. Modelli alimentari basati su un elevato apporto di frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi insaturi, come la dieta mediterranea, sono associati a una riduzione del rischio cardiovascolare. Verranno discusse le più recenti evidenze nutrizionali e le strategie per una corretta educazione alimentare.
2.    Attività fisica – L’esercizio fisico regolare rappresenta un potente strumento di prevenzione cardiovascolare. L’attività aerobica e il potenziamento muscolare contribuiscono a migliorare il profilo lipidico, il controllo glicemico e la pressione arteriosa, oltre ad avere effetti benefici sulla funzione endoteliale e sulla gestione dello stress. L’evento fornirà indicazioni pratiche sulle modalità e sull’intensità dell’attività fisica più adatta in base alle diverse condizioni di rischio.
3.    Qualità del sonno – Il sonno inadeguato o di scarsa qualità è un fattore spesso sottovalutato, ma sempre più riconosciuto come elemento determinante per la salute cardiovascolare. La deprivazione cronica di sonno è correlata a un aumento del rischio di ipertensione, obesità e sindrome metabolica. Saranno analizzati gli effetti della qualità del sonno sul sistema cardiovascolare e le strategie per migliorare le abitudini del riposo notturno.
4.    Gestione dello stress – Lo stress cronico e i disturbi dell’umore sono strettamente legati allo sviluppo di patologie cardiovascolari, attraverso meccanismi neuroendocrini e comportamentali. Tecniche di gestione dello stress, come la mindfulness, la respirazione diaframmatica e il supporto psicologico, possono svolgere un ruolo determinante nella riduzione del rischio cardiovascolare.
Attraverso il contributo di esperti del settore, questo evento fornirà un aggiornamento sulle più recenti evidenze scientifiche, insieme a consigli pratici e strategie applicabili nella quotidianità. L’obiettivo è quello di sensibilizzare professionisti sanitari e cittadini sull’importanza di un approccio multidisciplinare alla prevenzione cardiovascolare, promuovendo stili di vita salutari e consapevoli.  

PROGRAMMA*

• Modera: Prof.ssa Carla Bruschelli
  
  
• Alimentazione come strumento di prevenzione cardiovascolare - Dott. A. Di Mauro
• Attività fisica e cuore sano – Dott. S. De Lillo
• Gestione integrata dei fattori di rischio cardiovascolare - Prof.ssa Carla Bruschelli
• Lo stress come nemico del cuore: strategie di controllo - Dott. G. Bruti

*i relatori sono in attesa di conferma 

FACULTY

• Prof.ssa Carla Bruschelli: Specialista in Medicina Interna, Farmacologa clinica, Master universitario Ipertensione Arteriosa; Docente diMetodologia Clinica Università Sapienza Roma; Ricercatore clinico, Divulgatore Scientifico, Esperta Metodologia della Formazione; Comitato Divulgativo SIMI – Società Italiana di Medicina Interna
• Dott. Stefano De Lillo: Cardiologo, Vice Presidente Ordine dei Medici di Roma
• Dott. Gianluca Bruti: MD, Phd; Specialista in Neurologia; Dottore di Ricerca in Neuroscienze; Dottore di Ricerca in Chirurgia Maxillo-Facciale, Sapienza Università di Roma; Presidente Impresa Sociale EurekAcademy (ETS)
• Dott. Antonio Di Mauro: RDN, PhD, FANS; Capo Dipartimento Nutrizione – LP Laboratoires Médicaux SA, Avenches, Svizzera; Lecturer – Alma Mater Studiorum Università di Bologna, Sapienza Università di Roma